Température clim pour dormir : les bons gestes

Il n'y a rien de mieux que de dormir à une température idéale, que ce soit en hiver ou en été. C’est pourquoi, dans cette article, nous allons vous donner quelques conseils pour mieux dormir avec votre climatiseur allumé.

Avant tout, il est important de savoir s’il est recommandé de dormir avec la climatisation allumée. La vérité, c’est que ce n’est pas mauvais en soi, mais il faut en faire un usage modéré et suivre quelques recommandations pour éviter que cela n’affecte trop votre santé.

Certains problèmes liés au fait de dormir avec la climatisation allumée peuvent inclure :

Irritation oculaire ou conjonctivite
Rhinite
Gorge sèche
Contractures musculaires
Déshydratation

Le problème avec la climatisation, c’est qu’elle peut affecter les défenses naturelles du nez et de la gorge, entraînant ainsi ces inconforts.

Conseils pour minimiser les effets :

Ne pas abuser de la climatisation. Utilisez-la uniquement lorsque c’est vraiment nécessaire.
Régler la température de manière optimale. La température idéale pour dormir se situe entre 24 et 27 degrés, ce qui offre un confort maximal tout en préservant la santé.
Éviter que l’air froid souffle directement sur vous. Il est préférable d’activer le mode oscillant ou d’orienter le flux d’air vers le haut.
Utiliser le mode "Sleep" ou "Nuit" sur les climatiseurs modernes. Ce mode ajuste automatiquement la température pendant que vous dormez, et certains modèles peuvent même s’éteindre une fois que la température idéale est atteinte.
Programmer un minuteur. Si votre climatiseur n’a pas de mode "Sleep", réglez un minuteur pour qu’il s’éteigne après 2 ou 3 heures, afin de ne pas le laisser fonctionner toute la nuit. Cela est bénéfique pour votre santé et permet également d’économiser sur la facture d’électricité.
Entretenir régulièrement votre climatiseur. Effectuez les maintenances nécessaires, de préférence avant chaque saison ou au moins avant l’été et l’hiver.

Nous espérons que ces informations vous seront utiles.